![Dieta Standard Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/standard-box4fit-300x300.png)
Standard
Dieta dla osób, które nie cierpią na żadne alergie i nietolerancje pokarmowe (np. gluten, laktoza) i marzą o idealnej sylwetce i wyrobieniu dobrych nawyków żywieniowych. Menu jest stworzone dla wszystkożerców i uwzględnia produkty zarówno zwierzęce jak i roślinne tj: drób, wieprzowina, ryby, jaja, produkty zbożowe, kasze, warzywa i owoce.
Dieta przygotowana jest na bazie naturalnych produktów skomponowanych w smaczne i pełnowartościowe dania. Dostępna jest w czterech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.
![Dieta Standard Sport Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/sport-box4fit-300x300.png)
Standard sport
Dieta skierowana do wszystkożerców aktywnie uprawiających sport. Menu jest optymalnie zbilansowane, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów pozwalających na budowanie masy mięśniowej i osiąganiu coraz lepszych wyników w sportach wytrzymałościowych. Posiłki zawierają większą ilość węglowodanów oraz białka zwierzęcego pochodzącego z chudego mięsa. Menu jest urozmaicone i smaczne.
W diecie Sport codzienne menu oparte jest o następujący rozkład makroskładników: białko ok 25%, tłuszcze ok 25%, węglowodany ok. 50% dziennego zapotrzebowania energetycznego.
Dieta sportowa jest dostępna w dwóch opcjach kalorycznych: 3000 kcal i 4000 kcal. Potrzebujesz więcej informacji ? zapytaj naszego dietetyka pisząc na adres: dietetyk@box4fit.pl
![Dieta Paleo Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/paelo-box4fit-300x300.png)
Paleo
Dieta dla osób, które stawiają na nieprzetworzone, wysokiej jakości produkty. Główne źródła składników odżywczych pochodzą z warzyw, nieprzetworzonego mięsa, dziczyzny, podrobów, ryb, owoców morza, dobrych tłuszczów tj. awokado, masło ghee, olej kokosowy, jaj, owoców, orzechów i grzybów. Eliminuje mało odżywcze i powodujące alergie produkty zawierające gluten, nabiał, strączki i kasze.
Dieta skomponowana jest w taki sposób, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych minerałów i witamin. Przeznaczona jest przede wszystkim dla osób borykających się z chorobami cywilizacyjnymi tj: cukrzyca, choroby tarczycy czy otyłość, a także dla osób dbających o jakość pożywienia. W diecie paleo kalorie są na drugim miejscu, gdyż ważniejsza jest jakość pożywienia. Niemniej jednak kaloryczność została określona na poziomie około 1800 kcal (dla kobiet) oraz 2500 kcal (dla mężczyzn).
![paelo-samuraj-box4fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/paelo-samuraj-box4fit-1-300x300.png)
Bez glutenu i laktozy
Dieta skierowana jest do osób z nietolerancją glutenu i laktozy. W naszym menu korzystamy z zamienników, które pozwalają ograniczyć występowanie alergenów w posiłkach. Dieta skomponowana jest w taki sposób, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych minerałów i witamin w 4 posiłkach w dwóch wariantach kaloryczności: 1800 kcal oraz 2500 kcal
*W diecie bezglutenowej mogą pojawić się śladowe ilości glutenu w posiłkach więc nie jest ona skierowana do osób chorych na celiakię.
![Dieta Paelo Samuraj Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/paelo-samuraj-box4fit-300x300.png)
Paleo samuraj
Dieta jest rozszerzeniem podstawowej diety paleo o bezglutenowe kasze tj: jaglana, gryczana, komosa ryżowa, amarantus i teff, które są doskonałym źródłem węglowodanów niezbędnych osobom aktywnym fizycznie, ćwiczącym cross-fit, jazdę na rowerze i inne aktywności wymagające dużych zasobów energii.
W diecie Paleo Samuraj codzienne menu oparte jest o następujący rozkład makroskładników: białko ok. 20%, tłuszcze ok 40%, węglowodany ok. 40% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dietę paleo można zamówić w dwóch wariantach kaloryczności: 1800 kcal oraz 2500kcal. Potrzebujesz więcej informacji ? zapytaj naszego dietetyka pisząc na adres: dietetyk@box4fit.pl
![Dieta Wegetariańska Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/wegetarianska-box4fit-300x300.png)
Wegetariańska
Dieta dla osób, które nie jedzą mięsa, ale przewidują w swoim jadłospisie ryby i owoce morza. Opiera się na całej gamie produktów roślinnych: warzywach, strączkach, kaszach i owocach. Posiłki zostały odpowiednio zbilansowanie, aby zapewnić niezbędne składniki odżywcze.
Dieta obejmuje różnorodne i smaczne posiłki. Do wyboru warianty o kaloryczności 1500 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal
![Dieta Ketogeniczna Box 4 Fit](https://box4fit.pl/wp-content/uploads/2017/04/ketogeniczna-box4fit-300x300.png)
Ketogeniczna
Dieta bardzo niskowęglowodanowa, która zakłada ograniczenie spożycia węglowodanów, a zwiększenie podaży tłuszczu (głównie zwierzęcego). Dieta jest skierowana do osób, które trenują sporty sylwetkowe i siłowe oraz pragną wyrzeźbić idealną sylwetkę. Jest również polecana osobom, które mają problemy z gospodarką cukrową (np. cukrzyca, otyłość, insulinooporność) oraz z problemami neurologicznymi (np. stwardnienie rozsiane, ADHD, autyzm).
Menu składa się przede wszystkim z dobrych tłuszczów tj. tłustsze kawałki mięsa, podroby, tłusty nabiał, boczek, słonina, smalec, jaja oraz roślinnych: awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek, dodatkowo warzyw i owoców jagodowych.
Jeśli do tej pory odżywiałeś się standardowo zaleca się, aby przed przejściem na dietę ketogeniczną przejść okres adaptacyjny. W związku z tym polecamy najpierw zacząć od diety Paleo Samuraj, następnie Paleo, a dopiero potem rozpocząć dietę Ketogeniczną.
W diecie Ketogenicznej codzienne menu oparte jest o następujący rozkład makroskładników: białko ok 15%, tłuszcze ok 75%, węglowodany ok. 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Potrzebujesz więcej informacji ? zapytaj naszego dietetyka pisząc na adres: dietetyk@box4fit.pl