Standard
Śniadanie
Frittata ze szpinakiem, papryką i mozarellą
II Śniadanie
Muffin bananowy z płatkami owsianymi
Obiad
Burger wołowy
Przekąska
Pudding chia z musem jabłkowym i orzechami
Kolacja
Zupa krem z kalafiora i pora na rosole z ryżem basmati
Standard Sport
Śniadanie
Awokado nadziewane jajami z pieczywem żytnim
II Śniadanie
Omlet z bananem i płatkami owsianymi
Obiad
Łosoś grillowany z ziołami z kaszą jaglaną z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska
Koktajl: banan, kiwi, szpinak, odżywka białkowa, daktyle, jogurt naturalny
Kolacja
Naleśniki pszenne nadziewane twarożkiem ze szczypiorkiem
Wegetariańska
Śniadanie
Bajgle z łososiem, koperkiem i sałatą
II Śniadanie
Musli z jabłkiem i rodzynkami
Obiad
Pęczak curry smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą
Przekąska
Fasolka szparagowa z orzechami i szczypiorkiem
Kolacja
Zupa serowa z grissini
Paleo
Śniadanie
Paleo owsianka kasztanowa z owocami
Obiad
Dorsz w sosie z suszonymi pomidorami i gotowane brokuły
Przekąska
Ciasto czekoladowo-pomarańczowe
Kolacja
Zupa krem z cukinii z jajem
Paleo samuraj
Śniadanie
Omlet na mące kokosowej z sałatką z cukinii spaghetti, kiełków i ogórka kiszonego
Obiad
Wątróbka z cebulką i jabłkiem z ryżem basmati i surówką z pieczonych buraków z oliwą
Przekąska
Ciasteczka cynamonowo-migdałowe
Kolacja
Sałatka grecka z awokado i plastrami grillowanego kurczaka
Ketogeniczna
Śniadanie
Owsianka z siemienia lnianego z owocami jagodowymi
Obiad
Karkówka pieczona z brokułami i korzeniem pietruszki
Przekąska
Brukselska pieczona z boczkiem
Kolacja
Zapiekanka z kurczaka i cheddara
Monika Piasecka
Dietetyk i Trener Personalny
Założycielka bloga Paleo Strefa. Propagatorka odżywiania naturalnego inspirowanego dietą paleo. Osobiście opracowuje dla Was menu, tak aby było zgodne z zasadami każdej z proponowanych diet, a jednocześnie urozmaicone i
pyszne. Dba o to aby wszystkie posiłki przygotowywane były z wysokiej
jakości produktów. Znajomość specyfiki poszczególnych typów diet
oraz jej kreatywność w kuchni pozwalają nam na skomponowanie dla Was
pysznych posiłków i zaskakujących połączeń.
Potrzebujesz więcej informacji ? zapytaj naszego dietetyka pisząc na adres: dietetyk@box4fit.pl
